Verstandig sporten
en bewegen
Pilates
Door middel van pilates kun je je lichaam versterken en je balans vergroten. De juiste ademhaling ondersteunt je lichaam en geeft het tempo aan. Pilates is voor jong en oud, voor mensen in topconditie of voor iemand die van een letsel wil herstellen.
De lessen zijn:
Maandag 13.30 - 14.30 uur, 19.00 - 20.00 uur, 20.00 - 21.00 uur
Dinsdag 10.45 - 11.45 uur
Woensdag 19.00 - 20.00 uur, 20.00 - 21.00 uur
Yoga
Yoga biedt oefeningen die het evenwicht herstellen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Zo krijg je inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen, waardoor je signalen als stress en vermoeidheid eerder kunt herkennen. Het resultaat van een yogales is dat je je diep ontspannen kunt voelen.
De yogalessen zijn:
Maandag 09.00 - 10.00 uur
Woensdag 09.00 - 10.00 uur
Stoelyoga
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten, je concentratie en motoriek te verbeteren.
De les stoelyoga is:
Donderdag 10.45 - 11.30 uur
Outdoor training
Vind je het fijn om buiten te sporten? Ook dat kan bij ons.
Buiten sporten in een groep waarbij je in je eigen tempo meedoet. Je werkt aan je uithoudings- en doorzettingsvermogen onder invloed van moeder natuur. Het kan natuurlijk best wel eens voorkomen dat je in de regen of met een harde wind aan het sporten bent.
Je gaat uitdagingen aan om je prestaties te kunnen verhogen.
Woensdag 18.00 - 19.00 uur
Personal training
Een personal trainer kan je perfect inspireren en motiveren om je doelen te behalen. Of het nu gaat om het verbeteren van je conditie, het verliezen van gewicht, of omdat je het gewoon prettiger vindt individueel begeleid te worden. Je gaat er samen aan werken om je doelen te behalen.
Small group training
Onder begeleiding van een fysiotherapeut in een kleine groep, maar met persoonlijke aandacht, trainen.
Onder begeleiding wordt gestimuleerd het beste uit jezelf te halen.